Город добрых

Твоё Здоровое Будущее: Неделя ЗОЖ для Детей

Просмотров: 10

Здоровье – это важно! 🍎🤸‍♂️

 

С 1 по 7 сентября 2025 года в России проходит неделя, посвященная здоровому образу жизни (ЗОЖ) для детей! Это прекрасная возможность для наших ребят узнать больше о том, как быть активными, энергичными и счастливыми!

И помните, главные помощники в здоровом образе жизни – это вы, родители! Именно вы формируете привычки, контролируете режим дня, питание, гигиену и занятия ваших детей. Ваш пример – самый важный!

Как же быть здоровым и активным? Вот несколько простых, но важных советов:

  1. Соблюдайте режим дня! ⏰ Сон – это топливо для организма. Дошкольникам нужно 9-10 часов сна, школьникам – 8-9. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные.
  2. Будьте ответственными! ✅ Выполняйте задания вовремя, не откладывайте дела на потом. Это поможет чувствовать себя увереннее и спокойнее.
  3. Следите за гигиеной! 🧼 Ежедневный уход за телом – это не просто привычка, а важная часть здоровья. Мойте руки, чистите зубы и принимайте душ регулярно.
  4. Проходите осмотры! 🩺 Регулярные визиты к врачу помогут вовремя выявить и решить возможные проблемы со здоровьем.
  5. Занимайтесь спортом! ⚽️🏀 Это может быть спортзал, спортивная площадка, танцы или просто домашние упражнения. Главное – двигаться!
  6. Гуляйте на свежем воздухе! 🌳 Прогулки с семьей или питомцем – отличный способ насытить организм кислородом и зарядиться энергией.
  7. Правильно питайтесь! 🥗 В рационе должны быть хлеб, молоко, мясо, овощи и фрукты. Не забывайте про рыбу, яйца, сыр и творог 1-2 раза в неделю.
  8. Откажитесь от вредных привычек! 🚭 Курение и алкоголь – враги здоровья!

 

Хотите узнать больше о том, как сохранить и поддержать здоровье ваших детей?

Полезные статьи и советы вы найдете на сайте Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Министерства здравоохранения Новосибирской области: https://rcmp-nso.ru/profila/info/week_child_01.php

Здоровый образ жизни – это легко, весело и полезно! Берегите себя и своих близких! ❤️

#ЗОЖ #ЗдоровыйОбразЖизни #ЗдоровьеДетей #НеделяЗОЖ #РодителямНаЗаметку #ЗдоровьеЭтоВажно #АктивныйОбразЖизни #ПравильноеПитание #Гигиена #Спорт #Новосибирск