Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

 С 10 по 16 августа Минздрав России объявил Неделей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В честь Международного дня здорового сердца 11 августа!

Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.

🔬 Сердечно-сосудистые заболевания — серьёзная проблема, но их можно предотвратить! 

💡 Здоровый образ жизни — основа профилактики и лечения ССЗ. Он включает: — правильное питание; — достаточную физическую активность; — профилактические обследования; — отказ от вредных привычек.

🚭 Курение и злоупотребление алкоголем — одни из главных врагов сердца. Они приводят к спазмам сосудов, повышению давления и другим проблемам. Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Курение вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.

🏃‍♂️ Физическая активность не менее 150 минут в неделю — залог здоровья сердца.

🍽️ Сбалансированное питание с ограничением соли, увеличением потребления овощей и фруктов и уменьшением количества животных жиров и кондитерских изделий — ключ к поддержанию здоровья.

📋 Следите за индексом массы тела, артериальным давлением, уровнем глюкозы и холестерина в крови.

⚠️ Если вы заметили у себя повышенное давление (140/90 мм рт. ст. и выше), обратитесь к врачу.

Берегите своё сердце! ❤️ #ЗдоровоеСердце #ПрофилактикаССЗ #МинздравРФ