С 25 по 31 мая 2026 года в России проводится «Неделя отказа от табака». Это мероприятие приурочено к Всемирному дню без табака 31 мая. Цель этой недели — рассказать о вреде курения и помочь людям, которые хотят бросить курить.
Почему курение вредно?
Курение — одна из главных причин предотвратимых болезней и смертей в мире. Оно вызывает рак легких, болезни сердца, хронические заболевания легких и ослабляет иммунную систему.
Основные факты:
1.Курение сокращает жизнь в среднем на 10 лет.
2.Каждый год от болезней, связанных с курением, умирает более 8 миллионов человек.
3.Курение вредит не только курильщикам, но и окружающим, вызывая болезни у тех, кто находится рядом.
Преимущества отказа от курения:
Отказ от курения улучшает здоровье и качество жизни. Вот несколько советов, которые помогут вам бросить курить:
1. Установите дату. Выберите день, когда вы прекратите курить, и подготовьтесь к этому заранее.
2. Найдите поддержку. Обратитесь за помощью к друзьям, семье или специалистам. Группы поддержки могут помочь вам.
3. Измените привычки. Найдите новые способы справляться со стрессом, например, занимайтесь спортом или найдите хобби.
4. Используйте никотиновые заменители. Пластыри, жевательные резинки или ингаляторы могут облегчить отказ от курения.
5. Будьте терпеливы. Отказ от курения — это процесс, который может занять время. Не сдавайтесь, если у вас что-то не получается.
Всемирный день без табака
Всемирный день без табака — это отличный повод задуматься о своем здоровье и сделать шаг к более здоровой жизни. Отказ от курения может быть сложным, но здоровье и качество жизни стоят всех усилий.
Каждый день без сигарет — это шаг к лучшему будущему. Начните свой путь к свободе от табака уже сегодня!
Читайте больше об отказе курения на сайте Регионального центра медицинской профилактики rcmp-nso.ru/profila/in…
Фотографии
