Лекция о памяти и когнитивных функциях.

С возрастом многие замечают, что стало сложнее сосредоточиться, вспомнить нужное слово или удержать в голове список дел. Это не всегда признак серьёзного заболевания, но и оставлять без внимания такие изменения не стоит. Именно об этом - о том, как работает наша память, что влияет на ясность ума и можно ли её поддержать - говорили 30 сентября в Ресурсном центре общественных объединений Кировского района на улице Петухова, 95/1.

Перед участниками выступили сразу два специалиста Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Врач-терапевт Сарычева Лариса Владимировна рассказала, какие факторы ухудшают когнитивные функции, почему важно следить за сном, питанием и физической активностью и какие простые упражнения помогают тренировать память и внимание.

Психолог Нестерова Татьяна Владимировна дополнила выступление, объяснив, как эмоциональное состояние, стресс и настроение влияют на работу мозга и способность запоминать информацию. Она не только рассказала о важности утренних упражнений, но и показала их участникам — провела небольшое практическое занятие. Татьяна Владимировна объяснила, что утренняя гимнастика помогает взбодриться, улучшает кровообращение и снабжение мозга кислородом, а значит, напрямую поддерживает память, внимание и ясность мышления. Участники с удовольствием повторяли упражнения и отметили, что такие простые движения под силу каждому.

Участники узнали, что заботиться о мозге можно и нужно в любом возрасте, а небольшие ежедневные привычки способны заметно улучшить качество жизни. Отдельно хочется поблагодарить наших волонтёров, которые помогли организовать и провести мероприятие. Спасибо всем, кто пришёл! Берегите себя и свою память. 🌷