БЕССОННИЦА. СПОСОБЫ БОРЬБЫ С БЕССОННИЦЕЙ.

Полноценный сон – залог здоровья и хорошего самочувствия. В пожилом  возрасте потребность в полноценном отдыхе является наиболее важной, поскольку напрямую влияет на уровень иммунитета,  мозговой деятельности, помогает восстановить физическую энергию. В связи с тем, что для многих пациентов бессонница становится проблемой, в Ресурсном центре общественных объединений Кировского района, ул.Петухова,95/1 специалистами Новосибирского Областного Геронтологического Центра была проведена лекция «Бессонница и как с ней справляться!»,  о причинах, способствующих факторах, характерных признаках.

Ведущий психолог и арт-терапевт  Елена Николаевна Сапунова подробно рассказала о том, что  значит быстрый или глубокий сон, о пяти фазах сна, о биологических часах организма человека, о том как сон влияет на здоровье и о поведенческой терапии для лечения бессонницы.

Инструктором ЛФК Татьяной Анатольевной Созыкиной с общественниками и жителями Южно-Чемского жилмассива  проведено занятие по обучению эффективным приёмам восстановления нормального сна, включающие дыхательную гимнастику, аутогенную тренировку. А также проведены релаксационные упражнения, направленное на расслабление мышц, снятие мышечных зажимов и, как следствие, достижению человеком спокойного уравновешенного состояния.